一日素食：山药百合薏米粥

越月月

食 材：

大米、薏米、山药秋葵、玉米、百合；

  

做 法：

1 秋葵洗净去蒂横刀切块，山药去皮切小块

2 百合洗净，掰开

3 将薏米、大米分别淘洗干净，薏米用温水浸泡1小时，倒入破壁机内，再倒入水开启破壁机（薏米、大米、水的比例大概是1:1:8）

4 倒入锅中，滤去泡沫，放入山药不停地搅拌

5 搅拌制糊状放入玉米粒、百合、秋葵，搅匀

6 出锅前撒上适量盐或者糖搅匀即可，口感清香丝滑，营养丰富